前から腹の脂肪、特に下腹なんかをなんとかしたいなと思ってたりしてます。理由は簡単で、
- 健康のため
- 腰痛対策
- 運動機能の向上
そんなところです。じゃあ、なんで下腹に脂肪がついたか、本質的なところを考えると、
- 椅子に座る時間が長いから腹筋を使わない
- 基礎代謝が落ちてきた
- 脂肪が貯まりやすい食生活をしている
- ストレスで自律神経がおかしくなるから
ことが原因らしいです。そうすると、対策としてはシンプルで、
- 腹筋を使う
- 基礎代謝を上げる
- 脂肪が貯まりやすい食生活をしない
- ストレスをためない
です。続く。。
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110608/111151/
http://www.yaserusa.jp/article/13485849.html
いつもバスケやってるＳさんでもこんな心配があるんですか？
返信削除私も腹部が悲しいくらいにダブダブです。そして昔ならエクササイズやってすぐぺったんこになったのに、その同じエクササイズを１ヶ月とか２ヶ月続けても全く変わらない！
年をとるというのはこういうことなんですね。
薄いショートボードに乗ってると、100グラム増えても影響します。なので、サーフィンのために体重落としたい。（もちろんみかけも大切ですが ｗ）
目標作って頑張りましょう。
クリーナーさん＞いえいえ、心配はしてないんですけど、とにかく改善できるとこは全部改善したいですね。健康の目的が一番かな。
返信削除そうか、ショートボードは影響ありそうですもんね。ロングしか乗ったことないんで、気づかなかったですｗ
追求していきましょう◎