iPhoneを無くした場合

昨日の夜、iPhoneが見つからず、おそらく車の中か外で落としたんだろうと思いながら一晩過ごし、翌朝、車の座席の間で見つけました。今思えば、マナーモードと黒っぽいケースが見つけ出す事をより難関にしたような気がします＾＾；

さて、それで無くした時の手順。

1. WEBでMobileMeに行く
https://me.com/find/

2. Apple IDで認証したらiCloudのサイトへ

MobileMeのサービスは2012年6月30日をもって終了予定（2011年6月6日時点で有料アカウントを所持しているユーザーは、追加料金なしでサービス終了まで使用できる）だが、2011年10月開始のiCloudに移行可能

3. iCloudにログイン
https://www.icloud.com/#find

4. 地図上にiPhoneデバイスの位置が表示される

5. iアイコンをクリックしてリモートロックかリモートワイプする

とりあえず、ここまででiPhoneに認証ロックを掛けるか、全情報を消去することは可能。ただ、さっきにも挙げた、マナーモードを解除したり、ディスプレイを光らせたりすることをリモートでできないので、結局、夜中で真っ暗だとどうしようも無い状況に陥る。

こういう機能がiCloudにあればいいのになと思ったりしました。

http://ja.wikipedia.org/wiki/MobileMe

海外滞在中の運転免許更新

運転免許には期限があるわけで、日本の運転免許を海外にいると免許更新が面倒臭い。ちなみに今は、誕生日の前後１ヶ月間に更新。

平成14年の道路交通法改正により、現在、免許証の更新期間は誕生日をはさんだ2か月間となっています

これに合わせて帰国するのは物凄く不便。。しかし。。

また、更新期間内に更新を受けることができない場合は、特例として、更新期間前に一時帰国等された時に更新を受けることができます。ただし、一時滞在先と免許証上の住所地が異なっている時は、免許証の住所変更手続きや追加書類が必要になります。

とあるので、いつでも更新できそうな感じですね。

http://www.mofa.go.jp/mofaj/toko/kaigai/licence/index.html

震災の写真展

UCLAのFowler Museumでやってる写真展を観に来ました。

切手の自販機

これだけデジタル化、インターネット化が進んでも、まだまだ切手を使う機会はあります。そして、郵便局まで買いに行くのが面倒くさいのも相変わらずのアメリカです。

そんな中、職場の近くで良いものを見つけました。

切手の自販機。ちょっと便利になったかな。

下腹をなんとかしたい 〜結論〜

ここまでで、正しく食べて運動することが必要ということが分かりました。そして、いろんな情報を元に調べていると、10 Percent Body Fat（体脂肪率１０％）という指標がでてきます。（男性の場合）。筋肉を大きくするにも、まずはこの１０％を目安にしています。

そして、特にNutrition（栄養）が重要なので食には注視していきたいですね。ここは本当に難しいが、やりがいはあるような気もします。

• 水分補給を充分にする（１日2.6リットル）
• ２時間おきに食べる（５〜６食）
• 果物・野菜をたくさん摂取
• GIの高い炭水化物を減らす
• 夜食、アルコールに注意

さらに筋肉を大きくするためにも、

• 1lbsにつき1.0~1.5gのprotein（タンパク質）を摂取

も必要です。

http://ezinearticles.com/?3-Tips-for-Getting-Under-10%-Body-Fat-and-Uncovering-Your-Six-Pack-Abs&id=6797518

http://bodybuilding.about.com/od/bodybuildingfaq/f/losefatgainmass.htm

http://bodybuilding.about.com/od/nutritionbasics/a/nutrition_2.htm