2012年5月31日木曜日

時差ボケ解消法

要するに体内時計が狂ってるので、現地時間に合わせるようにすれば良いようです。

  • 日中に太陽の光を浴びる
  • 食事のリズムを調節する

といったあたりが有効そうですね。

http://allabout.co.jp/gm/gc/299074/

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