時差ボケ解消法

要するに体内時計が狂ってるので、現地時間に合わせるようにすれば良いようです。

• 日中に太陽の光を浴びる
• 食事のリズムを調節する

といったあたりが有効そうですね。

http://allabout.co.jp/gm/gc/299074/