Two Rainbows in Manoa

2012年3月11日日曜日

腹筋を使う

やっぱり、クランチ、レッグレイズ、バイシクルあたりが良いかな。

http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0
http://www.youtube.com/watch?v=JB2oyawG9KI&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=fvwp&v=9FGilxCbdz8

下腹を使うエクササイズは結構たくさん紹介されてますが、うつ伏せで足を動かすのが一般的。

ただ、有酸素運動をミックスして腹筋を使うものが多々あるので、そういったものはより効果的かもしれませんね。。

原因

前から腹の脂肪、特に下腹なんかをなんとかしたいなと思ってたりしてます。理由は簡単で、

そんなところです。じゃあ、なんで下腹に脂肪がついたか、本質的なところを考えると、

ことが原因らしいです。そうすると、対策としてはシンプルで、

です。続く。。

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110608/111151/

http://www.yaserusa.jp/article/13485849.html

今日は天気も良いので、日本庭園にピクニックしてきました。

確か日本の教育では公式を暗記させられた記憶がある。発想を変えて、図にすると本当にわかり易い。

発想を変えたら、見方を変えたら、全く物事が違って見えてくる。面白いな。

参照元
http://rocketnews24.com/2012/02/16/183609/

久々に読書をしました。最近はこういった、偉人と呼ばれる人の知恵、考え方に触れようと思うことが多いです。なかなか考えさせられる言葉が多いですね。精神が磨かれるかな。